dzien nie

15.11.2015 r. Niedziela, dzień treningowy. Trening zacząłem o 15 skończyłem o 17-17:30. Od razu gdy wstałem poszedłem po biegać na czczo, pobiegałem z 20 min, było zimno jak diabli, więc dlatego szybko wróciłem. Wstałem dość późno i zamiast śniadania zjadłem obiad. ;) Co zjadłem? 1. Jak mówiłem na śniadanie miałem obiad. Zupa pieczarkowa+ [...]

Oj dawno nie zaglądałam tutaj :) Co prawda co jakiś czas aktualizowałam dzienniczek pomiarowy. Na dzień dzisiejszy wygląda jak w poniższej tabelce :) I dla porównania zdjęcie z maja 2012 i kwietnia 2013:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca8a7ea3ebbf438187130e44fcd6775c.JPG Zmieniony przez - RedTea w dniu 2013-05-10 01:19:13 [...]

PONIEDZIAŁEK Dzień zaczął się na słabej sile wszystko dlatego że nie moge rano sie wygrzebać i oderwać od łóżeczka i poduszeczki ale popracuje nad tym. Większość dnia to szkoła dziś lekko zleciało bo nauczycieli dużo nie było i nie miałem trzech lekcji ( pewno po weekendzie na kacu byli i nie byli w stanie mnie po edukować) Nikt dziś zbytnio z [...]

Dzisiaj zabiegany dzien, duzo pracy, ale jakos potrenowac mi sie udalo. TRENING I Pleckinsy 1. Sciaganie drazka wyciagu - 5 x 8-30 2. Podciaganie na drazku nachwytem - 5x10 3. Wioslowanie na wyciagu siedzac - 5 x 10-20 4. Wioslo hantlami lezac - 5 x 20 5. Sciaganie linek wyciagu oburacz - 3 x 20 6. Sciaganie linek wyciagu jednoracz - 3 x 20 [...]

TRENING Barkins 1. Wznosy hantli stojac - 15 x 15-20 (10kg) 2. Wnosy hantli lezac na lawce - 10 x 8-16 3. Wyciskanie na sownicy - 5 x 5 - 20 4. Odwrotne rozpietki stojac z linkami wyciagu - 15 x 20 5. Wznosy w bok na maszynie sziedzac - 10 x 20 Kapturkins Sztruksy z hantlami stojac - 3 x 10 ( 1 powt 1 sek w szczycie, 2 powt 2 sek w szczycie itd [...]

No niestety. Ostatnio zdazylo mi sie w ciagu miesiaca pare takich dni, ze poprostu kurde caly dzien spalem, ale po tylu miesiacach orania ciezkiego pewnie organizm sie zbunotwal, a nie jestem juz pierwszej mlodosci. No ale tak to wciaz na wysokich obrotach od 3 dob (dup xD) spalem z 4-5h moze xD a za godzine ide na nocke do roboty. Zyc nie [...]

Jako uzupełnienie pod SW wystarczą 2 cięzkie treningi w tygodniu. w twoim przypadku żebys nie musial rezygnować z sw proponuje 1 trening w pon a drugi w czwartek wieczorem. tumasz przykładowy plan ułożony przez moda Puma666: Dzien A: Przysiad 6*6 MC 6*6 Wycisk na plaskiej 6*6 Wioslowanie sztangi 6*6 Dzien B: Pompki na poreczach 6*6 Push press [...]

[...] dlugo az nie bede mial sily? " nastepnie plecy: 1. sciaganie drazka do karku/klaty 2. wioslowanie sztanga/hantla/na maszynie 3. martwy ciag/wznosy tulowia/sklony"dzien dobry" " 1 ok i przyznam sie ze o tym mysklalem ale nie mam drazka narazie :/ czy moge to zastapic 2. wioslaowanie sztanga - jak ma to wygladac bo jakos nie [...]

[...] podchwytem i nachwytem " nastepnie plecy: 1. sciaganie drazka do karku/klaty 2. wioslowanie sztanga/hantla/na maszynie 3. martwy ciag/wznosy tulowia/sklony"dzien dobry" " 1 ok i przyznam sie ze o tym mysklalem ale nie mam drazka narazie :/ czy moge to zastapic podciaganie na drazku albosciaganie drazka wyciagu [...]

przez derby czy czemu ? klub znowu straci na biletach.. w ogole nie rozumiem polityki ełksu - nieraz dzien jak cholera, na widziewie w takie dni nigdy nie ma reflektorów właczonych no moze po pare lampek z kazdego jak ciemniej bywało. a łks - na full wszystkie lampy :/ a potem " nie ma pieniędzy"

Pitt Bull - nuta nawet, mnie się podoba :P Podkład skądś kojarzę, tylko nie pamiętam skąd. Przesłuchałem właśnie płytę Tede - A/H24N2. Czas Honoru, Japa Chamie czy Dzień z Durniem w TVN są naprawdę dobre. Czekam na odpowiedz Ryśka :)

mial wyjsc 15 06 w dzien premiery Eldo, a ze Eldo przelozyl na 29 06 to ten tez mial tak wyjsc ,ale widocznie Rych nie bd czekal i wrzucil dzis

Hilde, muszę ochłonąc dopiero 3raz slucham całą wszystkie mi sie strasznie podobają nie mam faworyta zwrociłem uwage na świetne skrecze Darka ps Pedzik to jest jednak fajura, myslal ze jak wyda dzien przed premiera Reedukacji swoj Mixtape to cos namiesza Rychowi z premiera haha Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-03-05 18:57:58

Kilka kawalkow, w tym mega kozak "Jeden zwykly dzien" ok, ale Dioxa jest za duzo. Zdecydowanie przesycil rynek swoimi produkcjami. Za duzo go w ostatnich miesiacach :) Z polskiego rapu slucham malo, ale na pewno sprawdze nowe produkcje Pezeta, Onara (w sumie jego plyta to jedyna, której nie moge sie doczekac), Soboty, Palucha (dobre [...]

Ja pierdziele, 111 kg na co dzień ważyć,będąc w LHW.Nigdy mnie to nie przestanie zadziwiać,jak oni to robią%-)

realnie patrząc to Belfort nie mógł uśpić ciosami Rumble Johnsona który prawie zszedł próbując zrobić wagę dzień wcześniej

Jacek tu taka moja mala instrukcja... Wchodzisz na stronke http://www.proxy4free.com/page1.html Ta strona aktualizowana jest przez caly dzien...Szukasz jakiegos servera najlepiej z Polski...Kopiujesz jego adres IP i zapamietujesz port(najczesciej 3128 lub 8080) Teraz w przegladarce wchodzisz w narzedzia--->opcje--->ustawienia [...]

a widzisz, ja po glebszej analizie odpuscilem Czuczu...jakos nie podchodzi mi Acasuso...W sumie dzisiaj dobry dzien, zostal mi tylko Robredo, ktory mam nadzieje jutro szybko dokonczy ten wygrany mecz...

Wczoraj to byl bardzo dobry dzien 8500 zl wygralem a ryzykowalem 3000 zl.Nie zawiodla mnie Legia, Dc United i Wlochy awans.Polecam na czwartek za wieksza stawke mecz Wisla - Celtic.Dla przykladu na bet-at-home dali kurs 3.35 wczoraj.

może ktos podać link takiej strony internetowej jakoś - eprofessional (ale nie pamiętam całego adresu) i tam są mecze na cały dzień do profa.